Регресія
Регресія — це один з описаних Зигмундом Фрейдом методів психологічного захисту. Він умовно розділив їх на 2 великі групи:
- Механізми високого рівня трансформують незадоволеність і негативні переживання в активні дії. Наочний приклад — заняття творчістю.
- Механізми нижчого рівня характеризуються викривленням реальності. Вони не допомагають вирішити проблему, а, навпаки, ускладнюють її, переводячи зі свідомості в підсвідомість. Людині лише здається, що вона веде повноцінне життя. Насправді ж вона знаходиться на прямому шляху до розвитку неврозів та інших психічних проблем.
Регресія відноситься до нижчих психологічних захистів. І це ще не все. Вона по праву вважається самою примітивною технікою.
Цікаво, що існує кілька визначень регресії:
Регресією в психології називають такий механізм захисту психіки, при якому індивід пристосовується до конфліктної або тривожної ситуації, вдаючись до ранніх, але менш зрілих моделей поведінки. Їх він вважає максимально безпечними та ефективними в даних обставинах.
Згідно Глосарія психологічних термінів, регресія — це стан, для реалізації якого відбувається повернення до примітивних форм мислення та поведінки, властивим людям на більш ранній стадії розвитку.
У словнику аналітичної психології сказано, що регресія — це зворотній рух лібідо до ранніх способів адаптації. Супроводжується інфантильними фантазіями і бажаннями.
Р. Комер (професор кафедри психології Прінстонського університету з більш ніж 25-річним стажем) називав регресією захисний механізм внутрішнього «Я», при якому людина повертається до примітивних способів взаємодії з навколишнім світом.
Своє визначення регресії та регресивній поведінці дають різні напрямки психотерапії:
В психоаналізі регресія — це простий механізм захисту, що відноситься до етапу возз’єднання, коли при неможливості задовольнити ту чи іншу потребу людина звертається до тих періодів минулого, в яких вона відчувала насолоду й отримувала повне задоволення іншими способами. Ступінь вираженості регресії в цьому випадку залежить від коливань між адаптацією до нового способу задоволення і силою звички до старих способів.
У гештальт-терапії цим терміном називають повернення до ранніх рівней розвитку або манеру самовираження. Регресія, за словами психологів, допомагає зменшити тривогу шляхом відмови від реальності на користь тієї моделі поведінки, яка допомагала впоратися з негативними емоціями в минулому.
У біхевіоризмі регресія — це повернення до раннього, більш примітивного та простого способу реагування. Так, людина виправдовується з позиції міркувань маленької дитини, відмовляється від логічного міркування, стоїть на своєму, навіть у тих випадках, коли співрозмовник абсолютно правий. У таких особистостей сильно сповільнюється або зовсім зупиняється психічний розвиток, в результаті чого до них часто повертаються їхні дитячі звички.
Види регресії
Регресія є у кожної людини. Але проявляється вона по-різному. Все залежить від її виду:
- Короткочасна. Зустрічається найчастіше. Являє собою звичайну реакцію, слабкість, викликану емоційним або фізичним перенапруженням. Допомагає розслабитися, впоратися з наслідками стресу і невдач. Така регресія проходить без ускладнень.
- Часткова. Відрізняється більшою тривалістю. Викликає зміни в поведінці людини, а в особливо складних ситуаціях – розвиток психічних розладів. Для прикладу, уявіть людину, яка хвора серйозним захворюванням. Його вона використовує для того, щоб маніпулювати рідними і близькими людьми, отримуючи при цьому те, що їй потрібно. Така поведінка з часом перетворює людину в іпохондрика. Вона буде шукати і, що найцікавіше, знаходити у себе ознаки все нових і нових хвороб тільки заради того, щоб і далі отримувати увагу від оточуючих. А це вже і є розлад психіки.
- Повна. Цей вид регресії в більшості випадків пов’язаний зі старечим слабоумством або деменцією. Ви напевно теж чули слова про те, що літній чоловік впав у дитинство? Але варто зазначити, що повна регресія зустрічається і серед молодих людей, якщо вони пережили важку психологічну травму. Їх свідомості складно змиритися з тим, що сталося, тому воно «закривається» від усього цього жаху, повертаючись у дитинство. Цей вид регресії в психології вважається серйозним психічним захворюванням, для лікування якого потрібна допомога психіатра.
У психології прикладів регресії з життя маса. Неважливо, що вибирає людина: дитячу поведінку, схильність до містики, відеоігри, перегляд серіалів, примхи або вживання алкоголю і заборонених речовин.
Ситуація виглядає приблизно так:
Перший раз регресивна поведінка дійсно грає захисну роль. Індивід відчуває негативні емоції, впоратися з якими намагається одним з вищеописаних способів. В результаті він отримує задоволення.
Другий раз людина вдається до регресії вже не з-за негативу, а лише тому, що пам’ятає позитивні відчуття, отримані, наприклад, від комп’ютерних ігор або вживання спиртних напоїв. Виходить, що обраний спосіб регресії вже не виконує захисну функцію. Та й потреби в його застосуванні немає. Але людина знов і знов вдається до нього, пам’ятаючи про те, яке задоволення вона отримала.
Отож, регресія – це механізм захисту, який притаманний кожному з нас, і він може допомогти нам, коли опиняємося в ситуації стресу. Щоб дізнатися, які механізми захисту притаманні саме вам, ви можете звернутися за консультацією до практичного психолога.
(Заходьте на наш телеграм канал за посиланням https://t.me/+cxCCLjJVzHw4ZDYy)
З повагою, практичной психолог Ящишина Анастасія Костянтинівна
