Чарівна нейровправа для спокою дитини вдома.
Дата: 15.01.2026 10:58
Кількість переглядів: 37
Діти теж втомлюються, хвилюються й можуть відчувати тривогу — просто не завжди можуть сказати про це словами.
Ось проста нейроправа, яку можна робити вдома, у формі гри.
Вправа «Обійми метелика»
2–4 хвилини
Підходить для дітей від 3–4 років
1. Запропонуй дитині обійняти себе, як метелик крильцями.
2. Руки — хрест-навхрест на грудях або плечах.
3. Починайте легко поплескувати себе по черзі:
права ручка → ліва → права → ліва
4. Дихайте разом повільно.
5. Можна рахувати до 10 або уявляти, що метелик заспокоюється.
Що дає вправа:
- заспокоює нервову систему
- зменшує страх і напруження
- допомагає дитині відчути безпеку
- покращує концентрацію та сон
Робіть вправу:
- перед сном
- після істерики
- перед садочком або школою
- коли дитина збуджена або плаче
Головне — без примусу, з ніжністю та турботою.
Дитині важливо відчувати: «Я в безпеці».
Практичний психолог Афіна Кисляк
