Як допомогти дитині впоратися з почуттям провини і образи
Ми з дитинства знайомі з такими почуттями, як провина і образа. Хтось особливо яскраво пам'ятає ситуації, які його ображали або змушували відчувати себе винним. Уявляєте, як могло б змінитися наше життя, якщо в ранньому віці нас навчили приймати власні почуття і проживати їх? Нижче представлені декілька порад:
1. Найчастіше дитина ображається тоді, коли не в силах впоратися з сильними емоціями, такими як гнів або злість. Їй простіше і зрозуміліше замкнутися, піти від контакту, ніж намагатися зрозуміти, що таке неприємне відбувається з її чуттєвим світом.
Вчіться разом з дитиною називати емоції, допомагайте їй визначати, що вона відчуває в даний момент. Коли дитина навчиться називати емоції і відрізняти їх один від одного, їй стане зрозуміліше, що відбувається саме з її емоційною сферою. У подальшому дитині буде простіше керувати цією сферою.
2. Часто діти вчаться реагувати на ситуації у своїх батьків. Хто з членів сім'ї часто ображається і йде в ігнорування і відмову від спілкування? Якщо в родині така людина є, то їй необхідно переглянути свою стратегію поведінки заради благополуччя дитини.
3. Поясніть дитині, чому і як необхідно говорити про свої почуття кривдникові. Це стане першим кроком на шляху вибудовування здорових власних кордонів у вашої дитини.
4. Почуття провини у дитини часто з'являється там, де дитину присоромлюють дорослі. Тому уникайте публічних звинувачень дитини в провині. Не намагайтеся у неї викликати каяття і почуття провини. Фіксуйте вашу увагу на те, як вирішити виниклу ситуацію і обговорюйте це з дитиною.
5. Неважливо, хто правий, а хто винен, хто кривдник, а хто ображений. Дайте дитині право відчувати різні емоції. Говоріть з нею про це, заохочуйте її бажання бути відвертим і почутим.
Якщо дитина знає, що у неї завжди є можливість висловитися значимому дорослому і вона буде почутою, то почуття провини і образи швидше проживуть, залишаться в минулому.
Будьте уважними до почуттів дитини, показуйте на власному прикладі, що «неправильних» емоцій не буває.
Практичний психолог Ящишина Анастасія Костянтинівна
